نمی کو ہٹاتے وقت کیا پھل کھانا ہے

جب میں نمی کو ہٹاتا ہوں تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟ نم کو دور کرنے کے لئے 10 تجویز کردہ پھل

بھاری نمی بہت سے لوگوں کے لئے صحت کا ایک عام مسئلہ ہے ، خاص طور پر گیلے موسموں یا ماحول میں۔ ضرورت سے زیادہ نم پن سے علامات جیسے تھکاوٹ ، بھوک میں کمی اور ورم میں کمی لانے کا سبب بن سکتا ہے۔ صحیح پھلوں کا انتخاب جسم کو نمی اور منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ ذیل میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول موضوعات میں نم کو ہٹانے کے پھلوں کے ساتھ ساتھ ان کی افادیت اور خوردنی تجاویز کا خلاصہ ذیل میں ہے۔

1. نم کو دور کرنے کے لئے تجویز کردہ پھل

2. نم کو دور کرنے کی سائنسی بنیاد

نم کو ختم کرنے والے پھلوں کو موثر ہونے کی وجہ بنیادی طور پر اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ نمی ، غذائی ریشہ اور مخصوص غذائی اجزاء سے مالا مال ہیں ، جو میٹابولزم ، ڈائیوریسس اور سوجن کو فروغ دے سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ،پاؤ پاواس میں پاپین پروٹینوں کو توڑنے اور ہاضمہ کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے۔لیموںاورکینواس میں وٹامن سی استثنیٰ کو بڑھا سکتا ہے اور اس کے ڈائیوریٹک اثرات بھی ہوتے ہیں۔

اس کے علاوہ ، بہت سے پھلوں میں قدرتی اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں ، جیسےانگوراوراسٹرابیریاس میں پولیفینول جسم کو آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے اور جسم پر نمی کے منفی اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

3. پھل کھانے کے لئے احتیاطی تدابیر جو نم کو ختم کرتی ہیں

اگرچہ اینٹی ڈیمپ پھل جسم کے لئے اچھے ہیں ، لیکن کھانے کے وقت درج ذیل نکات پر توجہ دی جانی چاہئے:

1.اعتدال میں کھائیں: اگرچہ پھل اچھے ہیں ، ضرورت سے زیادہ کھپت سے شوگر کی ضرورت سے زیادہ مقدار کا باعث بن سکتا ہے ، خاص طور پر وہ لوگ جن کو احتیاط سے انتخاب کرنے کی ضرورت ہے۔

2.خالی پیٹ پر کھانے سے گریز کریں: خالی پیٹ پر کچھ تیزابیت والے پھل (جیسے لیموں ، انناس) کھانے سے گیسٹرک میوکوسا کو مشتعل ہوسکتا ہے ، اور کھانے کے بعد انہیں کھانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.ورزش کے ساتھ مل کر: نم کو دور کرنا نہ صرف غذا پر مبنی ہے ، بلکہ پسینے اور خون کی گردش کو فروغ دینے کے لئے مناسب ورزش کی بھی ضرورت ہے۔

4.جسمانی اختلافات: مختلف جسم کے حامل افراد پھلوں کے بارے میں مختلف ردعمل رکھتے ہیں۔ سرد جسم کے حامل افراد کو کم سرد پھل (جیسے ناشپاتی اور تربوز) کھانا چاہئے۔

4. نم کو دور کرنے کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

1.پپیتا نے دودھ کا اسٹیو کیا.

2.لیموں شہد کا پانی: لیموں کو ٹکڑا کرنے کے لئے گرم پانی اور شہد شامل کریں ، ہر صبح اسے پھاڑنے اور نم کو دور کرنے میں مدد کریں۔

3.پومیلو چائے: انگور کے چھلکے اور گوشت کو گوشت کے ساتھ ابالیں اور گرمی اور سم ربائی کو صاف کرنے کے لئے راک شوگر شامل کریں۔

4.سیب کی تاریخ کا سوپ: پانی میں سیب اور سرخ تاریخوں کو ابالیں ، کمزور تللی اور پیٹ والے لوگوں کے لئے موزوں اور حالت کو دور کرنے کے ل suitable موزوں ہیں۔

5. خلاصہ

پھل جو نم کو دور کرتے ہیں وہ قدرتی اور صحتمند کھانے کی اشیاء ہیں۔ معقول امتزاج اور کھپت کے ذریعہ ، وہ بھاری نمی کی علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ صرف پھلوں کا انتخاب کرکے جو آپ کی جسمانی فٹنس کے مطابق ہوں اور صحت مند طرز زندگی کو جوڑ کر آپ نم کو ختم کرنے کا بہترین اثر حاصل کرسکتے ہیں۔ امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو مفید حوالہ فراہم کرتا ہے!