ریڑھ کی ہڈی کا علاج کیسے کریں

ریڑھ کی ہڈی کا علاج کیسے کریں

لمبر کنفیوژن کمر کی ایک عام چوٹ ہے ، جو عام طور پر بیرونی اثرات ، زوال یا غلط ورزش کی وجہ سے ہوتی ہے۔ حال ہی میں ، لمبر کنفیوژن کے علاج کے بارے میں انٹرنیٹ پر بہت زیادہ بحث ہوئی ہے ، خاص طور پر درد کو دور کرنے اور بحالی کو فروغ دینے کے طریقہ کار۔ یہ مضمون آپ کو علاج معالجے کا ایک منظم منصوبہ فراہم کرنے کے لئے پچھلے 10 دن کے گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا۔

1. ریڑھ کی ہڈی کی علامات

لمبر ریڑھ کی ہڈی کے کنفیوژن کی اہم علامات میں مقامی درد ، سوجن ، محدود سرگرمی وغیرہ شامل ہیں۔ یہاں عام علامات کی تفصیلی وضاحتیں ہیں۔

2. ریڑھ کی ہڈی کے تنازعہ کے علاج کے طریقے

حالیہ گرم مباحثوں اور طبی مشوروں کے مطابق ، لمبر کنفیوژن کے علاج میں بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلو شامل ہیں:

3. حالیہ مقبول علاج کی تجاویز

پچھلے 10 دنوں میں آن لائن مباحثوں کے مطابق ، علاج کے مندرجہ ذیل طریقوں کو وسیع پیمانے پر توجہ ملی ہے۔

1.روایتی چینی مساج: بہت سارے نیٹیزینز نے پیشہ ور چینی مساج کے ذریعہ ریڑھ کی ہڈی کو دور کرنے میں اپنے تجربے کو شیئر کیا ، جس میں باقاعدہ طبی ادارہ تلاش کرنے کی ضرورت پر زور دیا گیا۔

2.کھیلوں کی بحالی: بنیادی پٹھوں کی تربیت کا ذکر کئی بار کیا گیا ہے ، خاص طور پر کم شدت کی تربیت جیسے تختی سپورٹ ، جو کمر کی بازیابی کے لئے مددگار ہے۔

3.کرنسی کی اصلاح: طویل مدتی ناقص بیٹھنے کی کرنسی ایک اہم عنصر ہے جس کی وجہ سے ریڑھ کی ہڈی کی پریشانی ہوتی ہے۔ حال ہی میں ، بہت سے صحت کے کھاتوں نے صحیح بیٹھنے کی کرنسی کی اہمیت پر زور دیا ہے۔

4. احتیاطی اقدامات

ریڑھ کی ہڈی کی روک تھام علاج سے زیادہ اہم ہے۔ مندرجہ ذیل روک تھام کی تجاویز ہیں جن پر حال ہی میں کثرت سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے:

5. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگرچہ زیادہ تر لمبر تضادات خود ہی ٹھیک ہوسکتے ہیں ، لیکن مندرجہ ذیل حالات میں فوری طور پر طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔

1. درد بدتر ہوتا رہتا ہے یا ایک ہفتہ سے زیادہ تک بہتر نہیں ہوتا ہے

2. نچلے اعضاء میں بے حسی ، کمزوری یا پیشاب اور شوچ dysfunction

3. جب زخمی یا کسی فریکچر پر شبہ ہے تو "کلک کرنے" کی آواز سنیں

4. بخار یا دیگر سیسٹیمیٹک علامات کے ساتھ

حال ہی میں ، طبی ماہرین نے ہمیں یاد دلایا ہے کہ ریڑھ کی ہڈی کے مسائل کو نظرانداز نہ کریں۔ ابتدائی مداخلت دائمی کم کمر کے درد کی موجودگی سے بچ سکتی ہے۔

خلاصہ:لمبر کنفیوژن کے علاج کے لئے آرام ، دوائی ، جسمانی تھراپی اور بحالی کی تربیت کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ حال ہی میں ، انٹرنیٹ پر ایک گرما گرم بحث نے روک تھام اور ورزش کی بحالی کی اہمیت پر توجہ مرکوز کی ہے۔ اگر علامات برقرار ہیں تو ، فوری طور پر طبی معائنہ کرنا یقینی بنائیں۔