حیض کو منظم کرنے کے لئے کیا کھائیں

حیض کو منظم کرنے کے لئے کیا کھائیں: گرم موضوعات اور سائنسی مشوروں کے 10 دن

حال ہی میں ، "حیض کو منظم کرنے کے لئے کیا کھائیں" کے عنوان نے سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں پر وسیع پیمانے پر بحث کو جنم دیا ہے۔ بہت سی خواتین کو اس بات پر تشویش ہے کہ غذا کے ذریعے فاسد حیض اور ڈیسمینوریا جیسے مسائل کو کس طرح بہتر بنایا جائے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو ساختی ڈیٹا اور تجاویز فراہم کرسکیں۔

1. ٹاپ 5 ماہواری ریگولیشن فوڈز جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. حیض کے مختلف مراحل کے لئے غذائی سفارشات

روایتی چینی طب کے نظریہ اور جدید تغذیہ کے مطابق ، ماہواری کو چار مراحل میں تقسیم کیا جاسکتا ہے ، ہر مرحلے میں مختلف غذائی ترجیحات کے ساتھ:

3. نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائشی موثر غذائی علاج

حال ہی میں سماجی پلیٹ فارمز پر تینوں سب سے زیادہ مشترکہ غذائی تھراپی پروگرام:

1.ادرک جوجوب براؤن شوگر ڈرنک: ادرک کے 3 ٹکڑے + 5 سرخ تاریخیں + براؤن شوگر کی مناسب مقدار۔ 10 منٹ تک کم آنچ پر ابالیں اور ابالیں۔ حیض سے 3 دن پہلے پینا شروع کریں۔

2.سیاہ بین گلوٹینوس چاول دلیہ: 50 گرام کالی پھلیاں پہلے سے بھگو دیں ، نرم اور تیز ہونے تک 100 گرام گلوٹینوس چاول کے ساتھ پکائیں ، حیض کے بعد 7 دن تک مسلسل کھائیں۔

3.ووہونگ تانگ: ماہواری کے بعد خون کو بھرنے کے لئے موزوں ، مناسب مقدار میں اسٹو ریڈ لوبیا ، سرخ مونگ پھلی ، سرخ تاریخیں ، بھیڑیا اور براؤن شوگر۔

4. کھانے کی اشیاء جن کے لئے احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے

5. پیشہ ور ڈاکٹر کا مشورہ

ماہر امراض نسواں ڈاکٹر وانگ نے حالیہ براہ راست نشریات میں ذکر کیا: "ماہواری کی ہلکی سی بے قاعدگیوں کے لئے غذائی ایڈجسٹمنٹ موثر ہے ، لیکن آپ کو اس پر توجہ دینے کی ضرورت ہے:

1. اگر سائیکل عوارض 3 ماہ سے زیادہ عرصے تک برقرار رہتے ہیں تو ، طبی معائنہ کی ضرورت ہے۔

2. کم سے کم 1-2 ماہواری کے چکروں کے لئے غذا کی تھراپی برقرار رکھی جانی چاہئے

3. سپلیمنٹس کو آنکھیں بند کرنے سے گریز کریں اور اپنے جسمانی آئین کے مطابق انہیں ایڈجسٹ کریں۔

6. ماہواری کی مدت غذائیت سے متعلق ضمیمہ سلیکشن گائیڈ

خلاصہ: حیض کو منظم کرنے کے لئے باقاعدہ کام اور آرام کے ساتھ مل کر سائنسی غذا کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ مضمون غذائی تھراپی کے مقبول طریقوں اور مرحلہ وار تغذیہ کی تجاویز فراہم کرتا ہے ، جس کی امید ہے کہ خواتین دوستوں کو ماہواری کے چکر میں ہونے والی تبدیلیوں سے زیادہ سکون سے نمٹنے میں مدد ملے گی۔ یاد رکھیں ، شدید یا مستقل ماہواری کے مسائل کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے ، اور غذائی ترمیم پیشہ ورانہ علاج کا متبادل نہیں ہے۔