جب سردی پڑتی ہے تو بچوں کو کھانے کے ل the بہترین کھانا کیا ہے؟

جب سردی پڑتی ہے تو بچوں کو کھانے کے ل the بہترین کھانا کیا ہے؟

بچوں کی نزلہ والدین کو درپیش صحت کی ایک عام پریشانی ہے۔ سردی کی علامات جیسے کھانسی ، بہتی ناک ، بخار ، وغیرہ کے موسم میں تبدیلی آنے پر زیادہ ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ بچوں کو غذا کے ذریعے جلد صحت یاب ہونے میں کس طرح مدد کریں؟ نزلہ زکام کے شکار بچوں کے لئے مندرجہ ذیل ایک غذا کا طریقہ کار ہے جس پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ یہ آپ کو ساختی اعداد و شمار کا حوالہ فراہم کرنے کے لئے مستند مشورے اور لوک تجربے کو جوڑتا ہے۔

1. نزلہ زکام کے دوران بچوں کے لئے غذا کے اصول

1.آسانی سے ہاضم کھانا: جب آپ کو سردی پڑتی ہے تو ہاضمہ کا کام کمزور ہوجاتا ہے ، لہذا آپ کو نرم کھانے کی اشیاء جیسے دلیہ اور نوڈلز کا انتخاب کرنا چاہئے۔
2.ہائیڈریشن: خشک گلے کو دور کرنے کے لئے زیادہ گرم پانی ، ہلکے نمکین پانی یا شہد کا پانی پیئے۔
3.غذائیت سے متوازن: پروٹین (جیسے انڈے ، مچھلی) اور وٹامن (جیسے پھل ، سبزیاں) کی اعتدال پسند انٹیک۔
4.پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں: ٹھنڈے مشروبات ، تلی ہوئی کھانوں اور مسالہ دار کھانوں سے علامات بڑھ سکتے ہیں۔

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست (انٹرنیٹ پر سائنسی بنیاد + مقبولیت)

3. مرحلہ وار غذا کی تجاویز

1.سردی کا ابتدائی مرحلہ (1-2 دن): معدے کی نالی پر بوجھ کو بڑھاوا دینے سے بچنے کے لئے بنیادی طور پر مائع کھانا ، جیسے چاول کا سوپ اور سبزیوں کا سوپ۔
2.علامات کی چوٹی کی مدت (3-5 دن): پروٹین اور وٹامن کی مقدار میں اضافہ کریں ، جیسے انڈے کے کسٹرڈ اور پھلوں کی خالص۔
3.بازیابی کی مدت (5 دن کے بعد): آہستہ آہستہ عام غذا میں واپس آجائیں ، دبلی پتلی گوشت ، سویا مصنوعات وغیرہ شامل کریں۔

4. 3 غذائی غلط فہمیوں پر جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

5. ماہر کی یاد دہانی

1. اگر آپ کے بچے کو زیادہ بخار ، قے ​​یا انتہائی ناقص بھوک لگی ہے تو اسے فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
2. ڈائیٹ تھراپی صرف معاون ذرائع کے طور پر استعمال ہوتی ہے اور منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتی ہے۔
3. الرجی والے بچوں کو شہد ، سمندری غذا اور دیگر الرجینک کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے۔

معقول غذا کے ذریعہ ، یہ نہ صرف بچوں کی سردی کی تکلیف کو دور کرسکتا ہے ، بلکہ بحالی کے عمل کو بھی تیز کرسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ والدین اپنے بچوں کے جسمانی آئین اور علامت مرحلے کے مطابق ترکیبیں لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کریں ، اور اسی وقت پورے انٹرنیٹ پر صحت کی تازہ ترین معلومات پر بھی توجہ دیں اور سائنسی والدین کو اپنائیں۔