پروسٹیٹ زندگی میں کس چیز پر توجہ دی جائے

پروسٹیٹ زندگی میں کس چیز پر توجہ دی جائے

پروسٹیٹ ہیلتھ مردوں کی صحت کا ایک اہم حصہ ہے۔ حالیہ برسوں میں ، صحت سے متعلق آگاہی میں اضافے کے ساتھ ، پروسٹیٹ کے مسائل آہستہ آہستہ ایک گرما گرم موضوع بن گئے ہیں۔ مندرجہ ذیل پروسٹیٹ سے متعلق گرم موضوعات ہیں جن پر گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔ سائنسی مشوروں کے ساتھ مل کر ، ہم آپ کے لئے خلاصہ کرتے ہیں کہ پروسٹیٹ زندگی میں کس چیز پر توجہ دی جائے۔

1. پروسٹیٹ صحت میں گرم عنوانات

2. پروسٹیٹ زندگی میں احتیاطی تدابیر

1. غذائی کنڈیشنگ

2. زندہ عادات

•طویل عرصے تک بیٹھنے سے گریز کریں: پروسٹیٹ پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے ہر گھنٹے 5 منٹ کے لئے اٹھو اور گھومیں

•باقاعدگی سے ورزش: ہر ہفتے کم از کم 150 منٹ کی اعتدال پسند ورزش ، جیسے تیز چلنا اور تیراکی

•اعتدال پسند جنسی زندگی: پروسٹیٹک سیال کو خارج کرنے میں مدد کے لئے باقاعدہ لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں رکھیں

•تمباکو نوشی چھوڑ دیں اور شراب کو محدود کریں: تمباکو اور الکحل دونوں پروسٹیٹ کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں

3. روزانہ تحفظ

3. عام پروسٹیٹ مسائل کی ابتدائی انتباہی علامتیں

جب مندرجہ ذیل علامات پائے جاتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی معائنہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

un غیر معمولی پیشاب جیسے بار بار پیشاب ، عجلت اور تکلیف دہ پیشاب۔

per پیرینیم یا پیٹ میں مستقل تکلیف

• جنسی عدم استحکام کے ساتھ دیگر علامات بھی ہیں

men ہیماتوریا یا منی میں خون

4. باقاعدہ معائنہ کے لئے تجاویز

پروسٹیٹ صحت کو طویل مدتی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ سائنسی طرز زندگی اور باقاعدہ امتحانات کے ذریعے ، زیادہ تر پروسٹیٹ مسائل کو مؤثر طریقے سے روکا جاسکتا ہے اور اسے کنٹرول کیا جاسکتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں تشکیل شدہ معلومات آپ کو اپنی پروسٹیٹ صحت کی بہتر حفاظت میں مدد فراہم کرے گی۔